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くまもと２１食生活指針２００７

更新日：2009年2月18日

はじめに

はじめに [PDFファイル／117KB]

第１章　めざそう健康食生活（くまもと２１食生活指針）

１．できることから始めてみましょう（１） [PDFファイル／808KB]
１．できることから始めてみましょう（２） [PDFファイル／375KB]
２．健康食生活の実現に向けて工夫している方々がいます [PDFファイル／487KB]

第２章　あなたもレッツ！トライ～食事バランスガイドを使ってみましょう～

１．食事バランスガイドってなあに？ [PDFファイル／229KB]
２．料理を５つの仲間に分けましょう [PDFファイル／59KB]
３．自分の体に見合った食事量をおおまかにつかみましょう
（１）食事を組み立ててみましょう [PDFファイル／347KB]
（２）あなたの食生活の見直し、ここがポイントです！ [PDFファイル／61KB]
４．「くまもとの食事バランスガイド」をよろしく！ [PDFファイル／692KB]
５．レッツ！！トライ　食生活健康度チェック [PDFファイル／58KB]
６．食生活を振り返りましょう
（１）メタボリックシンドロームを予防しましょう～腹囲と体重を参考に食事内容を調整しましょう～ [PDFファイル／149KB]
（２）運動も大事な要素です [PDFファイル／210KB]

第３章　”あなたの健康食生活”地域で応援します

１．こんな考えで応援します [PDFファイル／69KB]
２．あなたのまちの応援団を紹介します（２） [PDFファイル／545KB]
２．あなたのまちの応援団を紹介します（２） [PDFファイル／657KB]

参考資料

くまもとの食材を使った料理 [PDFファイル／380KB]
策定委員名簿 [PDFファイル／249KB]

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