くまもとスマートライフプロジェクト応援団

くまもとスマートライフプロジェクト応援団になりませんか？

　熊本県では、健康寿命をのばすために、「スマートな生き方」をテーマに厚生労働省が取り組んでいる「スマート・ライフ・プロジェクト」と連動して、「くまもとスマートライフプロジェクト」を実施しています。
　このプロジェクトでは、「人生の最後まで元気に健康で楽しく毎日が送れること」を目標に、(1)運動、(2)食生活、(3)禁煙、(4)特定健診・がん検診受診、(5)歯と口腔のケア、(6)十分な睡眠、の6分野で、企業・団体と連携して、具体的なアクションを呼びかけます。

• くまもとスマートライフプロジェクト
• くまもとスマートライフプロジェクト特設サイト＜外部リンク＞
• 厚生労働省「スマート・ライフ・プロジェクト」公式ウェブサイト＜外部リンク＞

　くまもとスマートライフプロジェクトの趣旨に賛同していただける企業・団体を「くまもとスマートライフプロジェクト応援団」として登録し、社員や職員、県民に向けて健康づくりへの意識啓発、活動の実践にご協力いただいています。

プロジェクト応援団に登録すると・・・？

★プロジェクトグッズをお送りします（不定期）。健康づくりへの意識啓発にご活用ください！
★ご申請後、プロジェクトロゴを使用できます。（※　詳しくは本サイトの下段をご覧ください。）
★健康経営セミナーや他企業、団体の優良事例等、健康づくりに役立つ情報を受け取ることができます。

　プロジェクト応援団が中心となって、県民全体で「元気に健康で楽しい毎日」を送っていきましょう！

プロジェクト応援団登録の流れ

1. 県の応援団登録要綱をご確認の上、登録情報を登録申込必要事項用紙に記入し、熊本県健康づくり推進課までFax（096-383-0498）またはメール（kenkousuisin@pref.kumamoto.lg.jp）でお送りください。
   • くまもとスマートライフプロジェクト応援団登録要項（平成28年6月20日改正）（PDFファイル：285KB）
   • 登録申込書 （Wordファイル：16KB）
2. 記載内容を確認の上、県のホームページに掲載され、登録完了です。

プロジェクト応援団登録一覧（★令和６年３月２５日更新★）

　令和6年3月25日時点で、2,539企業・団体にご登録いただいています！
登録企業・団体一覧は下記のPDFファイルからご確認ください。

　プロジェクト応援団登録企業・団体一覧 （PDFファイル：2.77MB）

< 圏域別登録数 >

圏域	宇城	有明	山鹿	菊池	阿蘇	御船	八代	水俣	人吉	天草	熊本市	合計
登録数	116	178	103	176	90	109	187	46	156	340	1,038	2,539

 

くまもとスマートプロジェクトロゴ使用申請

　プロジェクト応援団登録企業・団体はプロジェクトロゴを使用することができます。

使用できるロゴマークはこのページの上段に掲載している「総合ロゴ」と以下の「6つのアクション」の7種類です。
下記の使用規定をご確認のうえ、申請書に必要事項を記入し、熊本県健康づくり推進課へご提出（メール・FAX・郵便）ください。

• くまもとスマートライフプロジェクトロゴマーク使用管理規程 （PDFファイル：475KB）
• ロゴマーク使用申請書（別記様式第１号） （Wordファイル：19KB）

 

Smart　Walkのススメ

「適度な運動」で健康寿命をのばしましょう。
　毎日10分の運動、あと1,000歩をプラス

　たとえば・・・

• 通勤時に苦しくならない程度の早歩き。
• ちょっと歩いて遠めのお店でランチ。
• 家事や雑用はできるだけ自分で動く。
• テレビを見ながら体を動かすストレッチ。

　日常の生活に、少しだけ運動の意識を加える。
　いつもの動作を運動に変えて、「スマートライフ」を！！
★関連ツール★
「くまもとスマートライフアプリ（歩数計アプリ）」を使って健康づくりを始めませんか

くまもと筋肉貯金体操（くまもとスマートライフ大作戦ＨＰ）＜外部リンク＞

Smart　Eatのススメ

「適切な食生活」で健康寿命をのばしましょう。
　1日にあと1皿（100g）の野菜をプラス

　たとえば・・・

• 野菜メニューを一皿、朝食や昼食でプラスする。
• レンジでチンして温野菜で食べる。
• 夜のうちに朝食の下準備をしておく。

　食事のときに「野菜」のことを思い出してください。
　朝食もしっかり食べて、食生活から「スマートライフ」を！！
★関連ツール★

「野菜をあと一皿（100ｇ）」増やすレシピ集（くまもとスマートライフ大作戦ＨＰ）＜外部リンク＞

レシピ集（公益社団法人熊本県栄養士会） （PDFファイル：5.37MB）

Smart　Breathのススメ

「禁煙」で健康寿命をのばしましょう。
　禁煙でタバコの煙をマイナス

　たとえば・・・

• タバコを吸う理由や自分・家族の健康について考える。
• ニコチン依存症になっていないかをチェックする。
• 思い立ったら禁煙外来に相談する。

　タバコの煙は自分だけでなく周囲の人たちの健康にも悪影響を及ぼします。
　禁煙を成功させて、きれいな空気で「スマートライフ」を！！
★関連ページ★
たばこ対策

Smart　Cheakのススメ

「健診やがん検診受診」で健康寿命をのばしましょう。
　年に1度は体のチェック

　たとえば・・・

• 健康チェック表を活用して手軽にチェック。
• 生活習慣病やがんなどの病気を知る。
• 誕生日や結婚記念日に健診を受ける。
• 健診やがん検診に行くときにはお隣さんや友達にも声をかける。

　自分の体のメンテナンスを忘れていませんか。
　病気の早期発見・早期治療で「スマートライフ」を！！
★関連ページ★
がん検診を受けましょう！

Smart　Oral　Careのススメ

「歯と口腔のケア」で健康寿命をのばしましょう。
　丁寧な歯磨きと定期歯科健診をプラス
たとえば・・・

• 歯磨きにはデンタルフロスや歯間ブラシも使う。
• フッ化物配合歯磨き剤、フッ化物塗布、フッ化物洗口を活用する。
• 半年に1回は歯科健診や歯石除去に行く。
• 食事は30回以上よく噛んで食べる（噛(カ)ミング30運動）。

　からだの健康は、お口の健康から。
　歯と口腔のケアで、「スマートライフ」を！！
★関連ページ★
歯の健康

Smart　Refreshのすすめ

「十分な睡眠」で健康寿命をのばしましょう。
　質の高い快適な睡眠で元気をプラス
たとえば・・・

• ぬるめのお風呂でゆったりリラックス。
• 寝る前はパソコンや携帯電話を使わない。
• 毎日同じ時間に起きて日光を浴びる。

　良い睡眠は、生活習慣病予防、こころの健康につながります。
　明日への英気を養うためにも、十分な睡眠で「スマートライフ」を！！
★関連ページ★
休養・こころの健康

ネルバス☽ネルヨガ（くまもとスマートライフ大作戦HP）＜外部リンク＞