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山鹿とうろうエクササイズできました

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山鹿とうろうエクササイズできました

 

山鹿とうろうエクササイズで筋力アップ!をしませんか

山鹿保健所では、山鹿地域の住民の皆様に馴染み深い山鹿灯籠よへほ節に合せたオリジナル運動プログラム「山鹿とうろうエクササイズ」を開発しました。

この運動プログラムは、住民の健康増進やロコモティブシンドローム予防※などをめざし、筋力トレーニングの要素を取り入れたエクササイズです。椅子に座ってできるメニューと、立って行うメニューがあり、幅広い方々に取り組んでいただける内容となっています。

ここでは、椅子に座って行うメニューをご紹介します。毎日の運動に取入れてみませんか?

※ロコモティブシンドロームとは:「運動器の障害」により「要介護になる」リスクの高い状態になることです。2007年(平成19年)に日本整形外科学会が提唱しました。

山鹿とうろうエクササイズ(座位編動画)


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ファックス:0968-44-4123
メール kahohoken25@pref.kumamoto.lg.jp
(ID:19080)
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